Чем сделать массаж простаты самому дома

Силовое упражнение для мышц потенции и таза «Бабочка»

Описание упражнения

Исходное положение: лежа на спине, согните колени, ступни подтягиваются к ягодицам, кисти рук положите на колени.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Сделайте глубокий вдох и на выдохе с помощью усилия рук разведите колени в стороны, оказывая ими сопротивление. В конечной точке снова вдохните и усилием ног сведите колени вместе, при этом, уже руки оказывают сопротивление этому движению.

Повторите цикл упражнения не менее 3-х раз.

Важные моменты при выполнении упражнения

При выполнении упражнения следите за тем, чтобы дыхание не закрепощалось, выдох должен идти синхронно с движением коленями, вдох — в конечных фазах движения. Старайтесь чтобы упражнение выполнялось плавно, без рывков и чрезмерных усилий.

Эффект упражнения

Упражнение с силовой нагрузкой помогает привести в тонус мышцы потенции, дополнительно тренирует мышцы промежности и внутренние мышцы бедра. Кроме этого, во время выполнения упражнения естественным образом массируется предстательная железа, которая имеет огромное значение для повышения потенции.

Как дополнительный эффект, происходит тренировка рук и грудной области.

Вернуться на главную страницу сайта Как повысить потенцию: http://prostatanet.ru/ ( информация о том, как повысить потенцию в домашних условиях, в любом возрасте без лекарст и врачей) только для тех кому это нужно.

Еще полезное по этой теме:


Источник: http://prostatanet.ru/silovoe-uprajnenie-dla-mishc-potencii-babochka.html



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Проститутки Москвы - элитные путаны, дешёвые шлюхи Susp. аденома что это

Чем сделать массаж простаты самому дома Чем сделать массаж простаты самому дома Чем сделать массаж простаты самому дома Чем сделать массаж простаты самому дома Чем сделать массаж простаты самому дома Чем сделать массаж простаты самому дома Чем сделать массаж простаты самому дома Чем сделать массаж простаты самому дома