Лучшие средства от Простатита!

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.ProstEro

ProstEro
ProstEro — двойной удар по простатиту!

За 1 курс улучшит работу кровеносной системы, нормализирует процесс мочеиспускания, повысит иммунитет, усилит либидо!/FONT> Подробнее...

2. Крем ЗДОРОВ от простатита

Крем ЗДОРОВ от простатита
Крем "Здоров" от простатита, применяемый наружно, считается превосходным средством для профилактики и лечения. Для Вас он станет тем «спасательным кругом», которым стоит воспользоваться в первую очередь!
Подробнее

3. Spartagen

Крем ЗДОРОВ от простатита
Spartagen — натуральный продукт для мужчин, специально разработанный для комплексного воздействия на нормализацию и улучшение потенции.
Подробнее
 

Лфк для позвоночника при сколиозе видео

Главная / Сколиоз / Упражнения для позвоночника при сколиозе видео

Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе 1,2,3 и 4 степени

Упражнения при сколиозе всех стадий Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте.

Если родители вовремя заметят изменение осанки у ребенка, то исправить этот дефект не составит труда.

Одним из лучших и эффективных методов терапии различных стадий сколиоза остается лечебная физкультура.

ЛФК – это комплекс физических мер, который используется в лечении и профилактике болезней.

Опасность такого заболевания позвоночника заключается в том, что без надлежащего лечения сколиоз осложняется тяжелыми отклонениями функций внутренних органов.

Причин возникновения сколиоза много, но каждая из них ведет к нарушению работы мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и придает ему осанку.

О применении ЛФК при шейном остеохондрозе подробнее.

Если у Вас обнаружена межпозвоночная грыжа, читайте у нас о причинах и способах ее лечения.

Степени сколиоза

Позвоночник может отклониться как вправо, так и влево. При этом для различной степени сколиоза в этой классификации имеет значение угол отклонения от оси позвоночника.

  1. Сколиоз 1 степени. Угол равен 1-10 градусов, который почти незаметен. Многие из врачей считают эту степень вариантом нормы, которая легко корректируется с помощью упражнений.
  2. Сколиоз 2 степени. Угол равен 11-25 градусов. Эта именно та стадия, которая еще поддается корректировке, если применяются специальные упражнения. Необходимо знать, что если эту стадия сколиоза вовремя не корректировать, то она быстро прогрессирует в 3 стадию, лечить которую значительно труднее.
  3. Сколиоз 3 степени, при которой угол отклонения равен 26-50 градусов. Эта стадия нелегко поддается лечению и доставляет много проблем лечащим врачам.
  4. Сколиоз 4 степени, при которой угол составляет больше 50 градусов. Эта степень сколиоза является тяжелой и к счастью, встречается редко, всего в 10% случаев.

Принципы лечения сколиоза ЛФК. Эффективность упражнений у детей и подростков

Обычно формирование позвоночника ребенка и всего организма заканчивается к 20 годам, поэтому важно использовать ЛФК в детском возрасте, когда лечебное воздействие является эффективным.

Комплекс упражнений наиболее актуален при искривлении 1-2 степени и является основным видом лечения, тогда как при сколиозе 3-4 степени этот метод является лишь вспомогательным.

Основными целями использования ЛФК в лечении сколиоза являются:

  • устранение дисбаланса мышц и связочного аппарата;
  • максимальная разгрузка позвоночника;
  • укрепление и правильное развитие мышц и связок спины;
  • исправление и формирование нужной осанки;
  • улучшение общего состояния организма.

Комплекс ЛФК включает в себя такие методы, как массаж, физио- и мануальную терапию, гимнастику, а также занятия йогой и плаванием.

Сочетание всех этих методов на ранних стадиях сколиоза позволяет достичь результата за короткие сроки, предотвратить функциональные нарушения внутренних органов и устранить все дефекты осанки.

Необходимо знать, что методы лечения и индивидуальный комплекс упражнений подбирать должен только специалист.

Упражнения при ЛФК могут выполняться в домашних условиях, но под обязательным наблюдением врача.

Самостоятельное лечение без наблюдения может усложнить течение заболевания и привести к необратимым последствиям.

Базовый комплекс физических упражнений при сколиозе

Базовые упражнения ЛФК при сколиозе Такой комплекс направлен на укрепление мышц позвоночника и формирование правильной осанки.

Среди упражнений, направленных против сколиза есть отдельные упражнения: в положении стоя, лежа на спине и животе, а также в положении стоя на четвереньках.

Обязательным условием выполнения упражнений является их ежедневный ритм, который должен стать новой и хорошей привычкой.

При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:

  • Не рекомендуется делать упражнения на вытягивание позвоночника и совершать вращательные движения;
  • Позвоночник вытягивать можно лишь пассивно, имея опору под собой, нельзя висеть на перкладине;
  • Лучше всего упражнения начинать с минимальной нагрузкой на позвоночник, постепенно переходя на более сложные и длительные упражнения;
  • При появлении болей в спине во время занятий необходимо остановить выполнение упражнений и проконсультироваться со специалистом;
  • Упражнения для ног рекомендуется чередовать с упражнениями для плечевого пояса.
Каждое из необходимых упражнений выполняется по 10-15 раз, но при появлении болей можно начать и с меньшего количества.

Упражнения в положении стоя:

  1. Выполняем ходьбу на месте, стараясь держать ровно осанку.
  2. Поднимаемся на носочках и тянем руки как можно выше, затем плавно опускаем.
  3. Тянем руки наверх, но при этом ступни ног остаются на полу, так же медленно опускаем руки.

Упражнения в положении лежа на спине:

  1. В положении лежа на спине, тянем правый локоть к левому колену, затем меняем позиции.
  2. Подтягиваем каждое колено к груди поочередно, фиксируем его, считаем до 5, медленно опускаем.
  3. Зафиксировав руки на полу, поднимаем обе ноги и медленно стараемся наклонить их в левую, а затем в правую сторону.
  4. Медленно поднимаем ноги, согнутые в коленях, к животу и делаем один хлопок руками за коленями.
  5. Прижимаем плечевой пояс плотно к полу, одновременно тянем ноги и спину и считаем до 30.

Упражнения в положении лежа на животе:

  1. Вытягиваем руки перед собой, затем поднимаем ноги от пола, одновременно при этом тянем мышцы спины, фиксируя в таком положении на несколько секунд. Можно покачаться взад-вперед.
  2. Руки соединяем в замок за головой, затем стараемся медленно поднять голову вверх и прогнуться в таком положении, фиксируем на несколько секунд.
  3. Опираемся впереди себя на ладони рук и поднимаем поочередно каждую ногу как можно выше от пола.

Упражнения в положении стоя на четвереньках:

  1. Выпрямляем правую руку и тянем ее вперед, при этом левую ногу поднимаем и фиксируем в таком положении тело на несколько секунд.
  2. Прогибаем мышцы спины, при этом стараемся поднять голову как можно выше, фиксируем в прогнутом состоянии спину на несколько секунд.
  3. Поднимаем спину, при этом стараемся дотянуться правым коленом до головы, затем медленно меняем ногу и повторяем движение.

Подбор упражнений для каждого пациента подбирается на основе базовых, но корректируются с учетом возраста пациента, локализации сколиоза (грудной или поясничный отдел), стадии сколиоза. Особое внимание уделять необходимо больным с S-образным искривлениям позвоночника, которые учитывают упражнения и для грудного, и для поясничного отдела.

Важно заранее знать о признаках шейного остеохондроза, чтобы предотвратить его появление и развитие.

Не знаете что использовать при сильных болях? Узнайте подробнее о препарате Мовалис в уколах и таблетках.

При ушибе или травме копчика - http://osteocure.ru/bolezni/travmy/ushib-kobchika.html

Профилактика сколиоза

Как предотвратить развитие сколиоза? Чтобы предотвратить появление сколиоза, нужно прививать с детства ребенку правила здорового образа жизни, который включает утреннюю гимнастику, занятия спортом, введение в рацион больше полезных продуктов, рациональное питание, обогащенное витаминами, микроэлементами и белками.

Одним из лучших методов профилактики сколиоза по праву считается плавание, так как этот вид спорта задействует обе руки и одинаково укрепляет все мышцы спины.

Необходимо помнить, что чем раньше вы установите диагноз и начнете лечение, тем легче будет проводить все лечебные мероприятия и добиваться успешного результата.

Не забывайте о том, что процесс лечения сколиоза занимает достаточно продолжительное время и потребуется все ваше терпение и выдержка, чтобы вернуть ребенку правильную осанку.

Видео пособия. Упражнения ЛФК для исправления сколиоза.

Старое но актуальное подробное видео о профилактике сколиоза в дестком и подростковом возрасте.

osteocure.ru

Лечебная гимнастика при сколиозе

Лечебная гимнастика при сколиозе

Лечебная гимнастика при сколиозе

Сколиоз – это очень распространенное заболевание, точнее, искривление позвоночника, возникающее в основном в детском возрасте. Его диагностируют у множества детей в возрасте 1-15 лет. Именно период роста и развития позвоночника становится благоприятной почвой для развития сколиоза, поэтому, к здоровью детей нужно проявлять особое внимание.

Клиника заболевания

Клиника заболевания

Существует несколько видов сколиоза – классификация производится по локализации и форме искривления. Выделяют S-образный, Z-образный и С-образный сколиоз. По области локализации деформации выделяют грудной, поясничный и комбинированный сколиоз. Также можно разделить деформацию по возрасту, в котором она диагностируется у человека:

  • инфантильный – такой вид сколиоза определяется у детей до трехлетнего возраста;
  • ювенильный – диагностируется у детей в возрасте 3-10 лет;
  • юношеский – определяется в 10-15 лет;
  • сколиоз у взрослых – диагностируется в зрелом возрасте, когда формирование и рост позвоночника уже завершен.

Степени сколиоза

Искривление позвоночника развивается постепенно, поэтому выделяют несколько степеней деформации:

  • 1 степень – позвоночник отклоняется от вертикальной оси на 1-10 градусов (часто такое отклонение не относят к патологии, поэтому не предпринимают мер по его устранению);
  • 2 степень – позвоночник деформирован более значительно. Градус отклонения его от нормы составляет 11-25;
  • 3 степень – угол наклона позвоночника может варьироваться в пределах 26-50 градусов;
  • 4 степень – самая сложная. В этом случае позвоночник отклоняется более чем на 50 градусов.

Стоит отметить, что зависимо от степени сколиоза зависит успешность его устранения. Лечением стоит заниматься уже в том случае, если деформация достигла второй степени, потому как в дальнейшем она будет развиваться намного быстрее и справиться с ней будет не так легко.

Внешние признаки сколиоза

Внешние признаки сколиоза

Лечение сколиоза

Существует три основных метода лечения сколиоза, для каждого из которых есть свои показания. Например, если сколиоз находится на первой-второй степени, позвоночник не отклонен больше чем на 15 градусов, эффективной окажется обычная гимнастика, которая должна проводиться под контролем специалиста. Если говорить про сколиоз более сложной формы, то пациенту будет предложен корсет, способный удерживать позвоночник в правильном положении, постепенно выравнивая его. Существует огромное количество корсетов, каждый из которых имеет свои показания к применению. При сложных формах сколиоза корсеты изготавливаются по индивидуальному заказу, сделаны из более жесткого материала.

Индивидуальный лечебный корсет

Индивидуальный лечебный корсет

Если лечебная гимнастика и ношение корсета оказались безрезультатными, может проводиться хирургическая операция – показания к ней имеются только на последних стадиях сколиоза. В этом случае позвоночник будет поддерживаться при помощи специального металлического стержня, который вводится в организм путем заднего или переднего доступа. Отметим, что операция не гарантирует стопроцентное выравнивание позвоночника, он сможет выпрямиться лишь до определенного угла.

Чтобы избежать таких серьезных методов лечения нужно диагностировать сколиоз как можно раньше, чтобы иметь возможность выровнять позвоночник только с применением лечебной гимнастики.

Польза гимнастики при сколиозе

Лечебная гимнастика – это один из главных способов лечения сколиоза и предупреждения прогрессирования деформации. Применять такую терапию можно на любой стадии и при любом виде сколиоза, но большей эффективностью гимнастика отличается, все же, на начальных стадиях деформации.

Стоит отметить, что комплекс упражнений подбирается для каждого случая индивидуально. При этом обязательно нужно учесть степень искривления, область его локализации и форму. Если комплекс упражнений подбирать самостоятельно, есть вероятность не только не достичь желаемого результата, но и усугубить положение.

ЛФК при сколиозе

ЛФК при сколиозе

Лечебная гимнастика может использоваться как самостоятельный метод лечения, но более высокой эффективностью она обладает в комплексе с массажами и мануальной терапией. Именно поэтому, лучше всего обращаться за помощью к специалистам, которые смогут обеспечить комплексное лечение.

Если вас интересует, почему лечебная гимнастика при сколиозе оказывается достаточно эффективной, все достаточно просто. Когда человек выполняет специально подобранный для него комплекс упражнений, он укрепляет мышцы спины, которые будут формировать прочный и надежный корсет вокруг позвоночника, поддерживая его в ровном положении. В детском возрасте гимнастика оказывается очень эффективной, потому как позвоночник еще отличается эластичностью, поэтому способен вернуться в правильное положение.

В противном случае гимнастические упражнения просто помогут укрепить мышцы, предотвращая прогрессирование сколиоза – это тоже достаточно хороший результат. Так, выполняя гимнастику при сколиозе, человек разгружает свой позвоночник, уменьшает нагрузку, приходящуюся на него, провоцирующую развитие сколиоза, укрепляются и мышцы спины.

Гимнастика может проводиться и для профилактики сколиоза – в этом случае она оказывается очень эффективной, дает практически стопроцентную защиту от деформации позвоночника.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура

Правила выполнения гимнастических упражнений

Выше упоминалось, что гимнастика может не только помочь в борьбе со сколиозом, но и навредить позвоночнику, поэтому выполнять ее нужно очень ответственно и под контролем квалифицированного специалиста. При этом необходимо знать некоторые правила, в соответствии с которыми производится лечебная гимнастика:

  • минимальная нагрузка – именно с нее начинаются занятия лечебной гимнастикой. Уровень нагрузки увеличивается постепенно, его определяет только специалист;
  • дозировка упражнений – продолжительность занятий гимнастикой определяется индивидуально. Обязательно учитывается самочувствие пациента. Как только человек начинает ощущать дискомфорт или болевые ощущения, занятия должны прекращаться. Следующий сеанс снова начинается с минимальной нагрузки;
  • пассивное вытяжение позвоночника – если производится вытяжение позвоночника, оно должно быть только пассивным – выполняться при помощи различных упражнений. Вис на перекладине строго запрещен;
  • отсутствие упражнений на улучшение гибкости позвоночника – комплекс упражнений не должен включать в себя манипуляции, предполагающие вертикальное вращение позвоночником, такие упражнения могут нанести вред, усугубить состояние.
Основной комплекс упражнений

Основной комплекс упражнений

Виды лечебной гимнастики

Существует две категории гимнастических упражнений, которые применяются для коррекции осанки:

  • симметричные – они не предназначаются для целенаправленного выпрямления позвоночника, но отлично подходят для укрепления мышц спины, профилактики развития сколиоза;
  • ассиметричные – выполняются с целью лечения сколиоза, подбираются только в индивидуальном порядке, зависимо от степени и формы искривления. Такие упражнения дают возможность оказывать целенаправленное воздействие на позвоночник и окружающие его мышцы, выпрямлять осанку, предотвращать прогрессирование сколиоза.

Независимо от категории упражнений, подбирать их может только квалифицированный специалист. Только в таком случае лечебная гимнастика будет обладать желаемой эффективностью.

Видео - Лечебная гимнастика при сколиозе

med-shkola.ru

Упражнения для исправления сколиоза

Сколиоз

Сколиоз

Прежде чем рассматривать особенности лечения сколиоза, нужно узнать, что собой представляет это заболевание, чем оно может быть опасно. Ведь часто люди откладывают лечение того или иного недуга, не подозревая обо всей его серьезности. Как результат – многочисленные осложнения, справиться с которыми уже намного сложнее.

Что такое сколиоз

Сколиоз представляет собой боковое искривление позвоночника, которое может быть врожденным или приобретенным. Развивается заболевание в детском возрасте в период формирования позвоночника – это дети от 1 года до 15 лет. Отметим, что сколиоз намного чаще встречается именно у девочек.

Причины возникновения сколиоза

Причины сколиоза чаще всего остаются неизвестными, если говорить о приобретенном заболевании. Но чаще всего к ним относят неправильную осанку, несоблюдение правил нахождения за письменным столом, также к причинам можно отнести недостаточное количество микроэлементов и витаминов, необходимых для роста и формирования костей.

Если говорить о врожденном сколиозе, то он диагностируется у младенцев сразу после их рождения. Но такие случаи имеют свою долю в размере 20% от общего количества заболевания сколиозом.

Степени сколиоза

Что самое страшное – сколиоз постоянно прогрессирует. Деформации позвоночника становятся все более заметными и со временем их все труднее устранить. Поэтому важно определить наличие сколиоза вовремя, чтобы обеспечить своевременное его лечение. Для этого нужно рассмотреть все степени заболевания и основные их признаки.

Сколиоз 1 степени характеризуется отклонением позвоночника от своей оси до 10 градусов. Такая особенность человеческого тела является природной, не считается патологией. Но при проведении плановых осмотров детей в школах некоторые врачи могут уделять такому отклонению слишком большое внимание, хотя в этом случае оно и не обязательно. Если сколиоз не прогрессирует дальше и степень его не меняется, в этом случае никакого лечения проводить не нужно – речь идет про анатомические и физиологические особенности каждого отдельного человека.

Вторая степень сколиоза диагностируется при наличии отклонения позвоночника в сторону от своей оси на 11-25 градусов. На этом этапе нужно быть предельно внимательным. Если речь идет действительно о второй степени сколиоза, то искривление нужно срочно лечить при помощи лечебной гимнастики.

В противном случае с этой степени сколиоз будет очень быстро прогрессировать, тогда его лечение затруднится. Но если имеются какие-либо сомнения в диагнозе, лучше обратиться еще к нескольким специалистам, чтобы подтвердить или опровергнуть мнение доктора, производившего первый осмотр.

Сколиоз третей степени характеризуется отклонением позвоночника на 26-50 градусов, все, что далее, это уже четвертая степень. На этой стадии искривление очень сложно вылечить, чтобы добиться желаемого результата, нужно искать лучших ортопедов. Но в этой ситуации может порадовать лишь то, что такие степени сколиоза встречаются лишь в 10% от всех случаев.

Степени сколиоза

Степени сколиоза

Какие упражнения выполнять при сколиозе, как их правильно делать

Прежде чем приступать к физическим упражнениям, нужно рассмотреть их влияние на организм, в частности, позвоночник. Итак, лечебная физкультура при сколиозе способствует прекращению прогрессирования заболевания и увеличению угла наклона позвоночника. Она позволяет уменьшить или вовсе исправить сколиоз. Кроме того, в ходе физических упражнений укрепляются мышцы с вогнутой стороны, препятствуя дальнейшим деформациям позвоночника. Также улучшается переносимость физических нагрузок, нормализуется кровообращение.

ЛФК при сколиозе

ЛФК при сколиозе

Переходя непосредственно к упражнениям ЛФК, первым делом стоит рассмотреть основные правила выполнения упражнений при сколиозе, которые помогут делать их правильно, исключить вероятность нанесения вреда организму, в частности позвоночнику. Сразу отметим, что детский позвоночник настолько уязвим, что любые неправильные манипуляции могут оказаться не только безрезультатными, но и опасными для него. Поэтому важно позаботиться о том, чтобы процедурой ЛФК руководил квалифицированный специалист.

ЛФК только под наблдением тренера

ЛФК только под наблдением тренера

Теперь рассмотрим основные правила занятий лечебной физкультурой, которые обязательно нужно учитывать, выполняя упражнения для исправления сколиоза:

  • начинать необходимо с самых небольших нагрузок, которые будут увеличиваться очень медленно и равномерно;
  • интенсивность упражнений и их длительность должны определяться индивидуально, при этом обязательно должно учитываться состояние и самочувствие пациента;
  • разрешается выполнять только пассивное вытяжение позвоночника. Категорически запрещается висеть на перекладине – это упражнение способно привести к усугублению ситуации;
  • необходимо в полном объеме исключить все физические упражнения, которые направлены на увеличение гибкости позвоночника.

Если в ходе ЛФК придерживаться всех этих рекомендаций, то эффект, полученный от физических упражнений, не заставит себя долго ждать. Что касается методики ЛФК, то существует множество специальных упражнений, которые включаются в программу занятий. Но чтобы знать, как правильно подобрать комплекс упражнений, обязательно нужно учитывать особенности сколиоза.

Первым делом стоит определить вид сколиоза – это может быть грудной, поясничный, S-образный сколиоз. Также обязательно учитывается степень заболевания, чтобы можно было определить нагрузку в ходе занятий, их интенсивность. Именно исходя из высокой ответственности, которую нужно проявить в составлении программы упражнений, эту процедуру должен проводить только специалист, имеющий высокую квалификацию и профильное образование.

Упражнения при сколиозе

Упражнения при сколиозе

Любая программа ЛФК делится на три основные этапа: разминка, главная и завершающая части. Во время выполнения разминки нужно стараться удерживать правильную осанку. Для этого необходимо стать вплотную к стене, касаясь к ней тремя точками: это пятки, лопатки, ягодицы. Далее следует сделать несколько шагов вперед. Обязательно поддерживать в таком же положении осанку. Важно следить за правильным равномерным дыханием. Затем необходимо поставить ноги на ширину плеч, подняв руки вверх, сделать глубокий вдох, на выдохе опустить руки.

Часто разминка сопровождается наклонами. Наклоняться можно только вперед. Руки должны быть вытянуты. Иногда добавляются приседания. Особое внимание стоит уделить дыханию: оно должно быть спокойным и равномерным. Для детей с поверхностным дыханием некоторые упражнения из разминки могут быть противопоказаны, потому как способны спровоцировать тахикардию.

Лечебная физкультура при сколиозе - упражнения

Лечебная физкультура при сколиозе - упражнения

Далее следует основная часть упражнений, которая определяется для каждого ребенка индивидуально. После завершения физических упражнений стоит переходить к заключительной части занятия. Здесь практикуется ходьба на носках и пятках, захлестывание голени, ходьба с подъемом бедра.

Важно отметить, что наряду с правильным определением программы занятий, важную роль играет и систематичность. Поэтому проводить ЛФК нужно регулярно, чтобы иметь возможность добиться желаемого результата.

Ровная спина - результат стараний

Ровная спина - результат стараний

Видео – упражнения для исправления сколиоза

med-shkola.ru

Комплекс упражнений при сколиозе различных степеней

Лечебная физкультура назначается при многих заболеваниях не только опорно-двигательной системы, но и внутренних органов. Она помогает не только избавиться от патологии, но и предупредить ее развитие при регулярных физических упражнениях. Упражнения от сколиоза – это обязательное и главное лечебное и профилактическое мероприятие при данном заболевании позвоночника. В этом случае ЛФК не является дополнительным методом терапии, а основным.

Правильно подобранная гимнастика, которая учитывает стадию сколиоза, вид искривления, возраст ребенка, сопутствующие заболевания, индивидуальные особенности и предпочтения позволяет избежать прогрессирования искривления позвоночника и необходимости хирургического лечения, улучшить состояние внутренних органов, уменьшить нагрузку на отдельные отрезки позвоночника (на поясничный и грудной отдел).

Необходимо отметить, что упражнения при сколиозе у детей эффективны на любой стадии искривления позвоночника, но самых лучших результатов удается достичь на начальных этапах заболевания.

Правила выполнения физических упражнений

Первое, что необходимо знать – это то, что подбирать комплекс упражнений ЛФК должен только специалист, особенно, если искривление уже 4 и 3 степени или имеются специфические формы искривления, например, S-образный сколиоз.

Категорически не рекомендуется подбирать упражнения самостоятельно в домашних условиях. Ведь существуют движения, которые запрещены при том или другом виде искривления. В некоторых случаях такой гимнастикой можно только увеличить дугу искривления при сколиозе и спровоцировать его быстрое прогрессирование.

Самым оптимальным вариантом является подбор упражнений в поликлинике в ходе индивидуальных или групповых занятий под руководством инструктора или физиотерапевта. А уже после обучения всем принципам выполнения тех или иных движений можно приступать и к самостоятельным занятиям.

Немало важными являются и остальные правила при грудном сколиозе или поясничном:

  1. Индивидуальный подход к каждому ребенку и взрослому. Те упражнения, какие помогают одному пациенту, могут навредить другому.
  2. Упражнения для детей от сколиоза должны подбираться строго в зависимости от стадии искривления позвоночного столба.
  3. Начинать лечебную физкультуру нужно с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая амплитуду движений.
  4. В случае любых неприятных ощущений со стороны пациента (боль в спине, головокружение, сердцебиение) занятия должны быть приостановлены или прерваны до следующего раза.
  5. Залог успеха – это регулярность. Комплекс упражнений нужно выполнять каждый день по возможность или хотя бы 3-4 раза в неделю.
  6. Не рекомендуют выполнять активное вытягивание позвоночника, даже при поясничном сколиозе, а также активные вращательные движения.
  7. Занятия в обязательном порядке должны начинаться с разминки.
  8. ЛФК можно и нужно комбинировать с другими методами лечения и профилактики.
Групповое занятие лечебной физкультурой
ЛФК при сколиозе должна подбираться на индивидуальных и групповых занятиях под присмотром инструктора

Подбор упражнений в зависимости от стадии сколиоза

Сколиоз 1 степени допускает применение базового комплекса упражнений, который расписан ниже. Все другие виды искривлений нуждаются в тщательном подборе каждого движения.

Например, при поясничном сколиозе ЛФК должна быть направлена на развитие и укрепление мышц с необходимой стороны, что зависит от того, в какую сторону открыта дуга искривления. Мышце же противоположной стороны должны поддаваться расслабляющему влиянию. Таким образом удастся привести в норму все мышцы спины и выровнять позвоночник.

Похожая статья:Укрепляющие упражнения для спины

В зависимости от описанного выше принципа упражнения ЛФК при сколиозе включают:

  • симметрические;
  • асимметрические.

Первые можно самостоятельно выполнять только в начальной степени сколиоза. Вторые может назначить только врач после тщательного обследования и обязательной рентгенографии позвоночника с измерением кута искривления.

Начиная со 2 степени сколиоза, гимнастика должна быть направленна не только на укрепление мышечного каркаса спины, но и на коррекцию уже присутствующих нарушений.

Лечение сколиоза 3 и 4 степени одной лечебной гимнастикой практически не применяется. Здесь терапия должна быть комплексной, включая массаж, специальные корригирующие корсеты, а также хирургическую операцию.

Запрещенные упражнения при сколиозе:

  • вис на турнике;
  • подтягивание в воздухе, подъем-переворот на турнике;
  • кувырки и другие акробатические движения;
  • силовые тренировки, например, со штангой или гирями;
  • быстрые спортивные игры и танцы;
  • боевые искусства;
  • забеги на длинные дистанции.

Базовый комплекс упражнений

Данный базовый комплекс упражнений от сколиоза рассчитан для коррекции 1 стадии искривления, а также для профилактики:

  1. Ходьба не месте с поддержанием ровной осанки на протяжении 2-3 минут.
  2. Поднимаемся на носочки и подтягиваем руки вверх как можно выше, затем медленно возвращаемся в исходное положение, повторяем 5-6 раз.
  3. Круговые движения плечами, повторяем по 10 раз вперед и назад.
  4. Наклоны корпуса вперед с вытягиваем прямых рук, повторяем 10 раз.
  5. Разведение рук в стороны с параллельными поворотами корпуса в стороны, повторяем 10 раз.
  6. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Подтягиваем правый локоть к левому колену и наоборот. Выполняем 5-10 раз.
  7. И. п. – то же. Поочередно подтягиваем колени к животу. Для каждой ноги – 5 раз.
  8. И. п. то же. Руками упираемся в пол и медленно отрываем таз, прогибаясь в грудном позвоночнике, потом плавно ложимся обратно. Повторяем 10 раз.
  9. Ножницы и велосипед выполняем по 10-15 раз.
  10. И. п. – лежа на животе. Отрываем от пола голову и плечевой пояс, задерживаемся в таком положении на несколько секунд, затем плавно опускаемся. Повторяем 10 раз.
  11. И. п. то же. От пола отрываем верхнюю часть тела с вытянутыми руками и ногами (формируем лодочку). Задерживаемся на несколько секунд и опускаемся. Повторяем 10 раз.
  12. Лежа на животе, имитируем плавательные движения.
Комплекс упражнений при сколиозе
Примерный базовый комплекс упражнений при сколиозе

В заключение зарядки можно походить по комнате на вытянутых носках или на пятках.

ЛФК при сколиозе в воде

Лечебное плавание – это очень эффективный метод ЛФК при сколиозе и при том наименее травмоопасный. Плавание и упражнения в воде при сколиозе уменьшают спастическое напряжение мышц спины и выраженность контрактур, обеспечивают безопасную растяжку всех групп мышц, повышают подвижность суставов, оздоравливают организм в целом.

При сколиозе занятия рекомендуют проводить чрез день и чередовать их с лечебной гимнастикой. Водный комплекс включает:

  • дыхательные упражнения в воде;
  • плавание в положении на спине одновременно двумя руками и с их чередованием;
  • плавание стилем брасс, кроль, баттерфляй.
Ребенок занимается водной гимнастикой
Занятия в воде не только полезные для позвоночника детей, но еще и веселые

Гимнастика с фитболом

Фитбол – это специальный гимнастический мяч большого размера. Существует несколько разновидностей и диаметров спортивного снаряда, например, для детей и беременных женщин.

Занятия для позвоночника с фитболом позволяют укрепить мышцы спины и ног, повысить тонус и гибкость тела. Гимнастика с фитболом затрагивает практически все группы мышц, но особый упор приходится на стабилизирующие позвоночник мышцы, потому такая гимнастика благотворно влияет на начальной стадии сколиоза.

Примерный комплекс:

  1. Необходимо лечь на фитбол таким образом, чтобы нижняя часть ног упиралась на мяч, а руки в пол в выпрямленном положении. Потом медленно идите руками вперед несколько шажков и назад.
  2. И. п. то же. Выполняем 5-10 отжиманий.
  3. Ложимся на мяч спиной, руки держим сцепленными за головой, выполняем 5-10 подъемов корпуса.
  4. И. п. то же, поднимаем поочередно ноги вверх, повторяем по 10 раз для каждой конечности.

Делая заключение, стоит отметить, что сколиоз легко лечится гимнастикой в начальных стадиях, чего нельзя сказать о далеко зашедших формах, когда даже тяжелая операция на позвоночнике не способная исправить искривление. Потому следите за своей осанкой и своих детей, приучайте их с детства к активному образу жизни. Только в таком случае осанку не испортит ничего.

MoyaSpina.ru

Заболевания спины требуют особого внимания. Они задевают не только самочувствие человека, но и его способность участвовать в социальной жизни. Особенно сильный урон социальной жизни наносит сколиоз, просто буквально коверкающий тело человека. Основой лечения являются медикаменты, физиотерапия и упражнения при сколиозе.

Подбор упражнений

В данном случае нельзя ошибиться. Малейшее опрометчивое решение способно необратимо покалечить больного. Поэтому, упражнения для спины при сколиозе тщательно и скрупулезно подбираются профессионалом.

Для этого ему необходимо знать степень болезни, общее состояние здоровья и возраст пациента. Лишь, исходя из этих данных, можно будет составить адекватный комплекс упражнений. Для ознакомления, статья расскажет более подробно о трудностях на пути к выздоровлению.

Почему невозможно самостоятельно подобрать комплекс упражнений?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте заглянем в суть болезни под названием сколиоз. Он возникает чаще всего в период роста, когда резкие скачки не дают мышцам подготовиться к новой нагрузке. До сих пор, в подавляющем числе случаев, врачи не могут назвать причину.

Позвоночник искривляется, образуя «волны», соответственно и мышцы, которые его удерживают, напрягаются неравномерно. Упражнения направлены на то, чтобы заставляя определенные мышцы работать, как-бы подтягивать позвоночник на место. Соответственно, чтобы выбрать комплекс, нужно знать не только как действует упражнение, но и быть знакомым с полной картиной спинных мышц.

Следует отметить, что физкультура помогает справиться только с функциональными искривлениями. Если изменения произошли на структурном уровне, то лфк оказывается бессильной.

Упражнения по степени тяжести болезни

По тяжести, сколиоз делится на:

  • первая степень считается до угла искривления, составляющего 10 градусов;
  • вторая степень – от 11 до 25 градусов;
  • третья степень – от 26 до 50 градусов;
  • четвертая степень – свыше 50 градусов.

На последнем этапе болезни, физкультура не способна помочь пациенту, да и вряд ли больной сможет выполнять какие-то действия. Самое главное – не затягивать с диагностикой болезни. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов полностью вернуть себе правильную осанку.

Лечение первой степени сколиоза

Упражнения при сколиозе 1 стенени

Данный этап заболевания самый простой. Позвоночник не скрутился вокруг своей оси и можно за короткий промежуток времени устранить образовавшуюся патологию. Упражнения при сколиозе 1 степени не слишком специфичны и направлены на укрепление мышечного корсета, а также повышение физической подготовки.

Но не следует отправлять ребенка на художественную гимнастику, либо хореографию. Вылечиться поможет спорт, не направленный на растяжку.

Комплекс упражнений

Упражнения для лечения сколиоза должны выполняться регулярно, плавно и с ровной спиной. А также обязательно состоять из разминки, основной тренировки и заключительной части.

1. Разминка:

Разминка представляет собой выпрямление позвоночника. Для этого необходимо подойти к стене, дотронуться до нее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Далее отойдите от стены, но не меняйте положения тела.

Первые недели будет сложно держать осанку, будет ощущаться натяжение в мышцах. Но со временем это пройдет.

Немного подержав спину, потяните руки вверх, сделайте глубокий вдох и затем совершите выдох, опуская руки вниз. Если ощущается напряжение в плечах, сделайте круговые движения ими. Затем выполните 10 аккуратных наклонов, стараясь прикоснуться пальчиками к полу. И 10 приседаний, с вытянутыми руками.

2. Основная тренировка:

  • сцепите ладошки и потянитесь вверх, тянитесь всем позвоночником, при этом помните о ровном дыхании;
  • поднимите вверх одну руку, а вторую отведите назад, потянитесь, как можно сильнее;
  • совершите наклоны влево – вправо, вперед – назад;
  • станьте на четвереньки и одновременно поднимайте противоположные конечности.

3. Завершающая часть включает в себя упражнения для расслабления мышц

  • станьте на четвереньки, прогибайте спину вверх – вниз;
  • лежа на спине, потянитесь пятками в одну сторону, а макушкой в другую.

Лечение сколиоза второй степени

Упражнения при сколиозе 2 степени

На данном этапе заболевание уже набирает темпы и готово быстро развиться в следующую степень. Хирургическое вмешательство еще не рассматривается, врачом лично подбирается комплекс упражнений при сколиозе 2 степени.

Начинаем занятия разминкой, как и в первом случае. Разминка всегда одинакова при сколиозе.

Упражнения лежа:

  1. Удобно устроившись на твердой поверхности, приступайте к выполнению всем известного движения «велосипед». Старайтесь опускать ноги как можно ниже.
  2. Упражнение ножницы также актуально в данном случае. Ноги держите, как можно ближе к полу.
  3. Поднимите ноги вертикально полу и разводите их, насколько возможно. Задержитесь в таком положении 10 секунд и возвращайте ноги в исходную позицию.

Упражнения, лежа на животе

  1. Вытянут руки вверх и одновременно поднимать туловище и ноги. Задержаться на несколько секунд в таком положении и вернуться назад.
  2. Оторвать от пола одни лишь ноги, на максимальную высоту и задержаться в таком положении на 10 секунд.
  3. Оторвать от пола руки и туловище. Замереть и вернуться в исходное положение.

Завершать тренировку нужно стоя, положив ладошки на плечи. Вращайте локтями 10 раз в одну сторону, затем в другую. На этом упражнения против сколиоза заканчиваются.

Лечение сколиоза третьей степени

Сколиоз 3 степени знаменуется изменениями, которые происходят во всем организме. Вынужденное положение тела сдавливает многие органы, что негативно сказывается на их работе. Такому пациенту часто назначается оперативное вмешательство.

Упражнения при сколиозе такой тяжести должны подбираться крайне осторожно. Нельзя заниматься бегом, приседать, устраивать подвижные тренировки. Все упражнения выполняются строго из положения лежа.

  1. Лежа на спине, сделайте несколько глубоких выдохов и вдохов. Затем, слегка касаясь поверхности, сведите руки над головой и верните к телу.
  2. Запрокинув руки за голову, потянитесь ногами вперед, слегка прогибая спину, расслабьтесь и вновь повторите движение.

Основной комплекс упражнений, в данном случае, собирается из ассиметричных упражнений, которые подбираются врачом. Такие упражнения создают нужное напряжение, например упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника состоят из отведения руки с вогнутой стороны искривления.

Тренировка для ребенка со сколиозом

Упражнения для детей

К сожалению, болезнь встречается чаще именно у детей. Поэтому родители должны внимательно относиться к физической подготовке малыша, его осанке и стараться заметить первые признаки болезни.

Зарядку можно выполнять вместе, под веселую музыку. Такие упражнения при сколиозе принесут ребенку удовольствие.

Начинаем с ходьбы на месте. Бодро шагайте и напевайте песенку Красной Шапочки. На словах «В Африке горы вот такой вышины», тянемся вверх и плавно опускаем руки на место. Затем покажите, какой ширины реки, разводя руки в стороны.

Следующий этап выполняется лежа на спине, для фона используйте песенку львенка и черепахи «Я на солнышке лежу»:

  1. Тяните правый локоть к левому колену, затем наоборот.
  2. Притягивайте поочередно колени к груди, прижимайте к себе руками и отпускайте.
  3. Оба колена приведите к груди и хлопните в ладоши под коленями.

Рекомендуется выполнять упражнения при сколиозе у детей под надзором врача. Хотя бы в первый раз. Так как объяснить словами все нюансы упражнений сложно и лучше получить консультацию непосредственно во время тренировки. Либо посмотреть видео упражнений, которые назначил доктор.

spinanezdorova.ru

Лечение сколиоза. Упражнения при сколиозе

Степени сколиоза лечение

Сколиоз, как Вам наверняка известно, это искривление позвоночника в плоскости спины, оказывающее скручивающее вращение позвоночника вокруг своей оси.

В норме позвоночник человека может искривляться по четырем физиологическим признакам:

1) Шейный лордоз – изгиб вперед в шейном отделе позвоночника;

2) Грудной лордоз – изгиб вперед в поясничном отделе позвоночника;

3) Грудной кифоз – изгиб назад в грудном отделе позвоночника;

4) Крестцовый кифоз – изгиб назад в крестцовом отделе позвоночника.

Если будет заметно деформация хотя бы в одном звене, то происходит паталогическое искривление совместно с асимметрией мышечных тканей. А это в свою очередь влияет на парные органы и неравномерный объем поступающих алиментов для жизнедеятельности.

Различают также два вида сколиоза.

Структурный сколиоз — это наличие искривления позвоночника с определённым смещением. Как правило, такой процесс необратим и вызван неопределёнными причинами, но возможно другими заболеваниями: патологии врожденные, которые включают спинномозговую грыжу, заболевания негативным образом сказывающиеся на формировании костей (рахит и прочее). Именно эти искривления зачастую связаны с процессом роста, особенно в подростковом периоде. Это могут быть заболевания поражающие мышцы и нервы (церебральный паралич), мышечная дистрофия или синдром Морфана. Серьёзные травмы, связанные с позвоночником, непрофессиональные инъекции, различные опухоли.

Неструктурный сколиоз – это наличие искривления позвоночника, но без смещения, и этот процесс обратим, так как вызван такими мотивами, которые успешно поддаются лечению. Мышечные спазмы и боль, различные воспалительные заболевания (аппендицит), а также разница в длине ног.

По возрасту сколиоз можно разделить на 3 категории: инфантильный сколиоз (дети до 3 лет), ювенильный сколиоз (от 3-10 лет), подростковый (который определяется в возрасте 10-15 лет) и сколиоз взрослых (после прекращения роста позвоночника).

Симптомы сколиоза

Приняв уверенное вертикальное положение, у малыша, возможно даже с 3 лет, ослабевает соединительная ткань фиброзного кольца диска позвоночника, начинается процесс расслоения кольца со смещением. Появляется некоторый наклон, но вследствие организма к восстановлению, происходят попытки позвоночника к выпрямлению. Он напрягает определённые мышцы с одной стороны. И такое несоответствие в процессе роста приводит к скручиванию (торсии) позвоночника и бокового искривления с укорачиванием мышечно-связочного аппарата на вогнутой стороне. Начинают появляться реберные выбухания. По мере роста ребёнка, этот процесс становится более видимым, так как увеличивается деформация.

Сколиоз у взрослых и подростков

Сколиоз, который обнаруживается после полового созревания называется взрослым. Он может быть следствием не вылеченного детского сколиоза, а также может появиться после возрастных и дегенеративных поражений позвоночного столба, вызванного травмой или несбалансированными нагрузками на позвоночник. Дегенеративный сколеоз может встречаться и после 40 лет. У женщин старшей группы сколеоз может развиться на почве остеопороза, который приводит к ослаблению и деформации кости. Чтобы укрепить кости и не дать развиться остеопорозу, нужно подпитывать их многими микроэлементами и кальцием, который в большинстве случаев в нашем организме попросту вымывается, или способствует плохому усваиванию организмом. Чтобы этого не происходило, скоро будет отдельная статья на эту тему. Обязательно следите за новостями блога, подписавшись на обновления.

По своим симптомам и проявлениям болезни, сколиоз разделяется на четыре степени тяжести.

При первой степени тяжести у больного постоянно голова опущена вниз, плечи сведены, сутулые плечи. Одно плечо выше другого, нет симметрии в области талии. Становится заметнее поворот позвонков по вертикали.

Для второй степени сколиоза характерно скручивание позвонков по вертикали, отсутствие симметрии в области талии и контуров шеи. На стороне искривления таз опущен. Также, наблюдается в поясничном отделе мышечный валик, а в грудном выпячивание. Кривизна заметна при любых положениях тела. Рентген показывает угол искривления до 200 градусов.

В третьей степени болезни явно выражено скручивание и имеющие место все признаки первых двух степеней. На ребре уже виден горб. Ребро может западать, начинаются контрактуры мышц (стойкое ограничение движения). Мышцы брюшного пресса ослаблены, передние реберные дуги выпираются. Мышцы начинают западать, а подвздошная кость сближается с дугой ребра. Угол искривления достигает 300 градусов.

При сколиозе четвёртой степени все эти проявления усилены при значительном искривлении позвоночника.

Последствия сколиоза

При первой и второй стадии сколиоза у больного не наблюдается патологических изменений со стороны внутренних органов и систем. Могут доставлять беспокойство корешковые боли. При прогрессирующем и запущенном сколиозе уже третьей и четвертой степени могут деформироваться и смещаться внутренние органы, но и это случается не всегда. Из-за искривления грудной клетки, происходит уменьшение жизненного объёма лёгких, что в свою очередь может привести к хроническим бронхитам. Возникновение пневмоний и других лёгочных заболеваний из-за сколиоза невозможно, так как для этого нужны более серьезные причины: простуды, вирусы и так далее.

А вот шанс получить постинфарктный кардиосклероз и заболевания ишемической болезни сердца у взрослых, увеличивается процентов на 20, так как происходит повышенное давление на сердце, грудной клеткой. Повышается шанс приобрести заболевания, связанные с поджелудочной железой и жёлчным пузырём. Это может быть панкреатит, холецистит, дискинезии жёлчного пузыря.

У некоторых женщин могут возникать проблемы с зачатием и вынашиванием ребёнка, но это не является аксиомой. Есть предположения, что сколиоз может быть причиной отдельных проявлений эректильных расстройств у мужчин и женских заболеваний, из-за нарушений работы тазовых органов. Такое вполне может быть, но не в тех количествах, которые стали бы предметом изучения и лечения таких последствий.

Особое внимание следует уделять детям и их осанке, особенно в школьном возрасте. Как ни банально это звучит, но определенные формы сколиоза легче предупредить, чем потом оставаться на всю жизнь сгорбленным и перекрученным.

Как лечить сколиоз?

Сколиоз необходимо лечить при любой степени заболевания. Это может быть консервативное лечение, которое включает в себя антисколиозную гимнастику и корсетотерапию. Корсеты можно применять также и для профилактики. Например, ребенок долго после уроков сидит за компьютером или делает домашнее задание, обязательно часа на 2 можно одеть ему корсет, такой к примеру, как у моего сына. Корсеты выпускают для разных возрастов.

Обязательное применение лечебных массажей, которые назначаются разной степенью воздействия, от тяжести заболевания. Применение лечебной физкультуры и лечебного плавания проводится только при контроле врача ортопеда. Показаны физиопроцедуры в виде электростимуляции мышц.

Возможно оперативное вмешательство, если угол искривления достигает от 450 до 700 градусов, а консервативное лечение не принесло ни каких видимых результатов. При этом учитывается возраст пациента, степень заболевания, с также реальность в приостановлении процесса. При оперативном вмешательстве позвоночник выпрямляют до нужного угла, применением металлических специальных стержней.

Прилагаю общий комплекс лечебной гимнастики, по которой мы также занимаемся с детьми.

Лечебная гимнастика при сколиозе, нарушении осанки, остеохондрозе

1) Обычная ходьба (15 секунд);

2) Руки вверх, потом на поясе – ходьба на пальцах ног (15 секунд);

3) Руки на поясе, ходьба с высоким подниманием колен, локти отведены назад (15 секунд);

4) Стоим: руки в замок на голову, затем поднять вверх, встать на пальцы ног – вдох, вернуться в исходное положение – выдох (6 раз);

5) Руки на поясе, ноги на ширине плеч, на счет 4 – наклонить туловище вперед, локти отводим назад, смотрим вперед, лопатки вместе. А счет 4 снова вернуться в исходное положение. Дыхание должно быть равномерное (4-6 раз);

6) Стоим, на счет 4 присесть, руки отвести в стороны и поднять вверх ладонями внутрь, на счет 4 встать и руки опустить через стороны вниз. Дыхание должно быть свободное — через нос, и без шума (3-6 раз);

7) Лежа на спине – руки положить вдоль туловища ладонями вниз. Пальцы ног потянуть на себя, а руки сжать в кулаки. Вернуться в исходное положение (лежа ни спине). Дыхание произвольное (8-10 раз);

8) Руки в стороны, ладонями вниз. На счет 1 – поднять голову вверх, не поднимая плеч, подбородок к груди. На счет 2 – держать голову в статическом направлении (смотря на носки ног). На счет 3-4 – вернуться в исходное состояние, дыхание произвольное (4-6 раз);

9)Руки под головой, ладонями к затылку. Ноги согнуть в коленях. На счет 1,2,3 – поднять таз (смотреть на колени – горкой), спина при этом должна быть прямая. На счет 4 – вернуться в исходное положение. Дыхание не задерживать (6 раз);

10) Руки лежат под головой, ноги согнуты в коленях. Принять имитацию езды на велосипеде. Сделать круговое движение ног вперед (20-50 секунд). Отдохнуть. То же самое сделать в обратную сторону. Дыхание нельзя задерживать.

11) Руки положить вдоль туловища. На счет 4 – развести руки и ноги в сторону не касаясь пола. На счет 5 – вернуться в исходное положение (4-6 раз);

12) Руки  располагаются под  головой ладонями к затылку. На счет 1 – согнуть ноги в коленях и поднять к груди. Сделать выдох. На счет 2 – принять исходное положение, сделать вдох (4-6 раз);

13) Руки развести в сторону. На счет 1 и 2 поднять по очереди правую и левую ноги, на счет 3 и 4 держать под углом 45 градусов. На счет 5 и 6 вернуться в исходное положение (5-6 раз);

14) Руки потянуть вверх. На счет 1 – повернуться через левое плечо на бок бревнышком. На счет 2 – вернуться в исходное положение. То же самое проделать через правое плечо (повторить 4-6 раз);

Упражнения лежа на животе:

15) Руки протянуть вперед. На счет 1 и 2 – по очереди поднимать руки вверх. На счет 3 и 4 – по очереди поднимать ноги вверх. На счет 5 и 6 – поочередно опускать руки на пол. На счет 7 и 8 – по очереди опускать ноги (повторить упражнение 3-4 раза);

16) Руки протянуты вперед. На счет 1 и 2 по очереди поднимаем руки и ноги. На счет 3 и 4 – поочередно опускаем вниз руки и ноги (4-6 раз);

17) Руки находятся под подбородком. На счет 1 — согнуть ноги в коленях к ягодицам, сделать выдох. На счет 2 – вернуться в исходное положение. Сделать вдох (6-8 раз);

18) Руки находятся под подбородком. На счет 1 и 2 по очереди поднять правую и левую ноги. На счет 3 и 4 держать ноги в статическом напряжении. На счет 5 и 6 – опустить ноги поочередно. Дыхание должно быть произвольное (5-6 раз);

19) Руки располагаются перед грудью. На счет 1 и 2 делаем рывки согнутыми руками. На счет 3-4 делаем рывки прямыми руками (как бабочки). Дыхание произвольное (6-8 раз);

20) Руки делаем в замок за головой. На счет 1 – поднять грудь вверх, а локти отвести назад (лопатки смести вместе). На счет 2 и 3 – удерживаемся в этом положении. На счет 4 – вернуться в исходное положение. Дыхание не задерживать (2-3 раза);

21) Руки располагаем вперед ладонями вниз. На счет 1 – поднять прямые руки и ноги. На счет 2,3 и 3 держать тело в одном напряжении. На счет 5 – вернуться в исходное положение. Дыхание не задерживается (3-5 раз);

22) Руки находятся вдоль туловища. На счет 1 – поднять прямые ноги вверх, а грудь и плечи отвести назад. На счет 2, 3 и 4 держать тело в статическом напряжении. На счет 5 – вернуться в исходное положение. Дыхание не задерживается (2-3 раза);

23) Имитируем плавание брассом – руки и ноги, выполняют движения, не соприкасаясь с полом. Голову держим между руками, не задерживая дыхание (10-20 секунд);

24) Ложимся спиной на пол в упоре на локтях, опираясь на пятки, локти и затылок. Поднять туловище от пола и задержаться на 6-10 секунд (2-3 раза);

25) Спокойная ходьба на месте (25 секунд);

26) Ходьбы с дыханием, подняв руки вверх – вдох, опустить – выдох.

Желательно все эти упражнения перепечатать отдельно на бумагу. И взять за правило регулярное их выполнение. Также будет полезно проводить в комплексе лечения сколиоза массаж. Уроки массажа при сколиозе можете просмотреть на следующем видео:

Какой можно сделать вывод?

Главное нужно помнить что у детей и взрослых страдающих этим заболеванием при дополнительной нагрузке особенно страдают жизненно важные органы — сердце и легкие. Поэтому подростков — мальчиков в настоящее время освобождают от армии. В школах — освобождают от тяжелых тренировок, потому что к таким больным нужен индивидуальный комплексный подбор физических упражнений. Перегруженность может даже привести к летальному исходу.

Задача родителей, как можно скорее привести ребенка к врачу на начальной стадии развития болезни. От этого зависит успех лечения. Сколиоз — не прощает пренебрежения! Если в лечении сколиоза мы добьемся хотя бы устранения перекоса в области таза, это уже будет большой показатель для увеличения сопротивляемости к износу межпозвоночного диска.

Отчаиваться не стоит! Если соблюдать здоровый образ жизни,  закаливание, укрепляя тем самым организм, дозировано по назначению врача нагружать больного физическими упражнениями — лечение пройдет успешно. Для того, чтобы ушли мышечные асимметрии нужно пройти лечение сколиоза не менее одного года. А затем подросток может выбирать любой вид спорта по своему желанию и интересам!

Надеюсь данная статья заставит Вас призадуматься и относиться к своему здоровью и здоровью детей более серьезно!

blog-travuscka.ru

Упражнения для детей при сколиозе

НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ. Комплекс лечебно-гимнастических упражнений при сколиозе у детей. Ребенку нужно привыкнуть к выполнению упражнений ежедневно по несколько раз. Лечение сколиоза у детей.

https://www.youtube.com/watch?v=j_w2nGs6zPE

Смотрите также

  • Упражнения маккензи при грыже шейного отдела позвоночника Упражнения спасут Вас от операции при грыже шейного отдела позвоночника! Шейной грыжей называют крайнюю форму проявлений остеохондроза отдела шеи. Одни из наиболее распространенных методов борьбы...

  • Упражнения при радикулите пояснично крестцового отдела позвоночника Пояснично-крестцовый радикулит и его лечение Практически всё взрослое население знакомо с болями в спине, и связывают их обычно с радикулитом. В действительности причины их возникновения различны...

  • Упражнения при позвоночной грыже поясничного отдела позвоночника Лечебные упражнения для спины при грыже позвоночника Грыжа позвоночника представляет собой выскакивание межпозвоночного диска из-за разрыва фиброзного кольца и протрузии. В ее развитии не последн...

  • Плавание для позвоночника упражнения Упражнения для спины в бассейне Упражнения для спины в бассейне – это отличная возможность разработать мышцы с минимальной нагрузкой, но отличным результатом. Давайте рассмотрим самые эффективные...

  • Упражнения для поясничного отдела позвоночника Упражнения для поясничного отдела позвоночника Поясничный отдел позвоночника состоит всего лишь из пяти позвонков. На них ложится наибольшая нагрузка, невзирая на то, в каком положении мы находим...

  • Зарядка для спины и позвоночника при грыже Лечебная зарядка для спины при грыже позвоночника Классическая зарядка при грыже позвоночника направлена на укрепление мышечно-связочных структур спины, активации кровоснабжения в позвоночном сто...

  • Зарядка для спины и позвоночника видео Как проводится зарядка для спины при остеохондрозе и грыже? Заболевания позвоночника распространены очень широко. Но не все знают, как делать зарядку для спины при остеохондрозе и грыже. Остеохон...

  • Зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника видео Зарядка при остеохондрозе позвоночника ЛФК – важная и обязательная часть комплексной терапии остеохондроза. Поскольку у межпозвонковых дисков нет собственных кровеносных сосудов, питание они полу...

  • Зарядка при остеохондрозе позвоночника видео доктора бутримова Как выполняется зарядка при остеохондрозе грудного отдела? Зарядка при остеохондрозе грудного отдела может быть необходима тем людям, кто большую часть дня проводит в положении сидя. Представител...

  • Как делать массаж при остеохондрозе позвоночника видео Видео уроки о том, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе? Во-первых, этим должен заниматься только специалист. Самолечение здес...

  • Упражнения для спины при сколиозе Упражнения для спины при сколиозе Упражнения для спины при сколиозе Заболевание, называемое сколиозом, представляет собой боковое искривление позвоночника, которое может развиваться в шейном, гру...

  • Зарядка при грыже позвоночника поясничного отдела видео Как проводится зарядка для спины при остеохондрозе и грыже? Заболевания позвоночника распространены очень широко. Но не все знают, как делать зарядку для спины при остеохондрозе и грыже. Остеохон...

  • Силовые упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника Грыжа поясничного отдела позвоночника - упражнения Межпозвоночная грыжа – это, как зубная боль. Если боль возникла, сама по себе она уже не пройдет. Причиной возникновения грыжи поясничного отдел...

  • Зарядка для позвоночника при остеохондрозе поясничного отдела Зарядка для позвоночника при остеохондрозе Зарядка – это комплекс упражнений, которые помогают расслабить определенные группы мышц. Если человек обладает отличным здоровьем, то легкие упражнения...

  • Упражнения доктора бубновского при грыже позвоночника Доктор Бубновский: упражнения для позвоночника, адаптивная гимнастика, рекомендации Сколько на свете людей, страдающих от болей в спине! Физиологи говорят, что частые проблемы с позвоночником - э...

  • Зарядка при сколиозе позвоночника А вы знали, что гимнастика чрезвычайно эффективна при сколиозе? Сколиоз – это очень распространённое заболевание, встречающееся у людей всех возрастов. На ранних стадиях многие не принимают всерь...


Источник: http://sys-tav.ru/skolio/uprazhnenija-dlja-pozvonochnika-pri-skolioze-video-3.html



Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе Болезни позвоночника и суставов Рука сустав начало

Лфк для позвоночника при сколиозе видео Лфк для позвоночника при сколиозе видео Лфк для позвоночника при сколиозе видео Лфк для позвоночника при сколиозе видео Лфк для позвоночника при сколиозе видео Лфк для позвоночника при сколиозе видео Лфк для позвоночника при сколиозе видео Лфк для позвоночника при сколиозе видео