Лучшие средства от Простатита!

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.ProstEro

ProstEro
ProstEro — двойной удар по простатиту!

За 1 курс улучшит работу кровеносной системы, нормализирует процесс мочеиспускания, повысит иммунитет, усилит либидо!/FONT> Подробнее...

2. Крем ЗДОРОВ от простатита

Крем ЗДОРОВ от простатита
Крем "Здоров" от простатита, применяемый наружно, считается превосходным средством для профилактики и лечения. Для Вас он станет тем «спасательным кругом», которым стоит воспользоваться в первую очередь!
Подробнее

3. Spartagen

Крем ЗДОРОВ от простатита
Spartagen — натуральный продукт для мужчин, специально разработанный для комплексного воздействия на нормализацию и улучшение потенции.
Подробнее
 

При жиме лежа боль в пояснице

Алексей B

Здравствуйте! Мне 19 лет. После нескольких недель жима лежа с "мостом" появился дискомфорт при напряжении поясницы, подозреваю растяжение. Делал рентген, сказали патологий нет, был у невропатолога в медпункте, сказала растяжение связок, прописала кетонал крем и нейромультивит, ничего не помогло. Посоветовали проколоть 3 дня диклофенак, тоже не помогло, все это длится около месяца уже, сейчас не тренируюсь в связи с этой травмой, делаю только гиперэкстензии, после которых боль пропадает, также при жиме лежа боль в пояснице когда мышцы поясницы разогреваются боль тоже пропадает. На тренировках становую не делал, только присед и жим и то в 1 день, гиперэкстензии тоже не делал, что это может быть и как лечить, посоветуйте пожалуйста, хочу вернуться в строй побыстрее!

artemiyz36

при растяжении связок тебе помогут специальные препараты на основе глюкозамина и хондратина.Положительное воздействие оказывает желатин.
Если есть стадия воспаления тебе требуется отдых.Если воспаление прошло-потихоньку,полегоньку с малыми весами пробуй нагружать мышцу.От такого связки укрепляются.

Alleron

Поделай комплексные упражнения на спину. Это можно делать в домашних словиях. Упражнения такие как: отжимания, лодочка, перекаты на спине и т.д. в интернете много есть полезной информации покапайся.

artemiyz36

также массаж помогает.

Отто

Прокаты помогут. а вообще делай присед и становую спина слабая, рабочий слишком тяжелый.

artemiyz36

Отто,
это если воспаления нет.

Sam

В общем проблема ясна и банальна. Вопрос номер одни жмешь мостом правильным или ништячным с отбивом от груди, чтоб пацанчики закачилсь от веса штанги?
Мост правильный когда стопа полностью на полу, таз не отрывается от скамьи вообще.
Самое смешное, что при жимах на поясницу нет нагрузки вообще никакой, если жим правильный. Но если идет отбив, дерганья жопой, чтоб вес побольше пожать, то проблема обеспечена.
Выход. ЖАть можно и нужно, но ноги на лавку жимовую ставь, как на корточках, толко в горизонтальной проекции, тогда поясница вообще выключается.
Чтоб что-то лечить, нужно знать что лечить. Скорее всего растяжение связок, а может быть проблема с суставами позвоночника, но на это ответ дает только МРТ.
Нужно отказатсья от приседаний, на них можно кончить поясницу так же как и на тягах, при неправильном выполнении.
Сделать массажа курс, и разминатсья лучше и начинать заниматься спиной, то ест ьгиперэкстензии без фанатизма, лодочка лежа, и прочее. Обязательно упражнения на растягивания, типо Кошка.

Алексей B

Всем спасибо за быстрые ответы! Sam, старался делать максимально технично, никакого отбива, проблема мне кажется в том, что поясницу и спину особо не закачивал и получил эту травму, присед также старался выполнять с правильной техникой и не запредельными весами, поясница не беспокоит ни при беге, ни при сидении, ни при ходьбе, только при напряжении мышц поясницы.

Sam

не должна в 19 лет она еще беспокить, молодой еще. Возьми курс массажа, да гиперэкстензию с прессом делай, причем фанатично пресс нужно делать.

Источник: http://rusbody.com/forum/bodybuilding11/tema14427/0.html



Как делать жим штанги лежа, чтобы после выполнения не болела спина? Лечение келоида на хряще уха

При жиме лежа боль в пояснице При жиме лежа боль в пояснице При жиме лежа боль в пояснице При жиме лежа боль в пояснице При жиме лежа боль в пояснице При жиме лежа боль в пояснице При жиме лежа боль в пояснице